Previniendo El Cáncer Con Vegetales

Algo importante en la prevención de cualquier enfermedad es una corrección en la . Se ha demostrado que ciertos alimentos reducen el riesgo de cáncer.

El ajo, por ejemplo, contiene sustancias que protegen contra los tumores.

El isotiocianato, que se encuentra en el brócoli, puede matar las células cancerosas y las verdes las expulsan del cuerpo.

Además, según estudios, los cítricos, las uvas, el vino tinto, los arándanos, los tomates y el té verde tienen propiedades anticancerígenas.

Previniendo El Cáncer Con Vegetales

Debido a su alto contenido de antioxidantes, las verduras de hoja verde pueden ser uno de los mejores alimentos para prevenir el cáncer.

Estudios han demostrado que comer de 2 a 3 porciones de verduras de hoja verde por semana puede reducir el riesgo de cáncer de estómago, mama y piel.

También se ha demostrado que estos mismos antioxidantes disminuyen el riesgo de enfermedad cardíaca.

Manteniéndose seguro previniendo el cáncer con vegetales de hoja verde

Investigadores han evidenciado posibles asociaciones entre la ingesta de verduras crucíferas y el riesgo de cáncer.

Las verduras crucíferas son ricas en nutrientes, incluidos varios carotenoides (betacaroteno, luteína, zeaxantina); vitaminas C, E y K; folato; y minerales. También son una buena fuente de fibra.

¿Qué son las verduras crucíferas?

Las verduras crucíferas son parte del género de plantas Brassica. Incluyen las siguientes verduras, entre otras:

• Arugula
• Bok Choy
• Brócoli
• Bruselas sprouts
• Repollo
• Coliflor
• Col rizada
• Rábano picante
• Kale
• Rábanos
• Colinabo
• Nabos
• Berro
• Wasabi

¿Hay evidencia de que las verduras crucíferas pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer en las personas?
Según el sitio cancer.gov, se han hecho estudios clave con respecto a cuatro formas comunes de cáncer:

• Cáncer de próstata.
• Cáncer colorrectal
• Cáncer de pulmón
• Cáncer de mama

Vale la pena agregar estos alimentos a nuestra dieta, pero sin excederse, debemos tener cuidado con los excesos en todo.

Aclaración:
La Página De Alberto proporciona contenido de salud como un servicio informativo a sus lectores.
Ningún contenido de este sitio, independientemente de la fecha de publicación, debe usarse como sustituto del consejo de un proveedor de salud calificado, médico de cabecera u otro profesional médico calificado.
Antes de iniciar cualquier dieta consultar con un profesional de la salud.

©LaPaginaDeAlberto.com

Si te gustó esta receta, compártelo con tus amigos en las redes sociales. Visita La Página De Alberto en Facebook y no te olvides de darle “Me Gusta”

¿Quieres recetas? En este enlace encontrarás recetas.

• Hamburguesa De Carne Molida Y Champiñones
• Pastel de Chocolate
• Helado De Coco
• Como Hacer Helado De Higos, Coco Y Moras
• 3 Trucos Para Hacer Helados Sin Máquina

Recetas De Alberto

Colección de recetas de Alberto, las preferidas de La Página De Alberto.